在2016年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 45 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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343 千卡
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脂肪: 15.61克 | 蛋白质: 33.85克 | 碳水物: 16.00克.
早餐: Café. 午餐: Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Cenouras. 更多的......
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3436 千卡
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运动:
HIIT - 15 分钟, 上班 (工作) - 11 小时, 淋浴 - 10 分钟, 按摩 - 15 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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