在2016年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
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96.3 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 16.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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871 千卡
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脂肪: 31.89克 | 蛋白质: 59.18克 | 碳水物: 88.34克.
早餐: Café Expresso, Marilan Torrada Light Magic Toast. 午餐: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Banana Prata, Maçã, Café Expresso, Banana Prata. 更多的......
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2769 千卡
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运动:
洗衣服 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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