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OK, wollte es etwas langsamer angehen, aber ich hatte diese Woche zu viel Zeit für Sport.
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87 公斤
最近减少: 51.7 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 57.14克 | 碳水物: 134.44克.
早餐: Gekochtes Eigelb, Schwarzbrot, Leerdammer Original, Meine Metzgerei Bierschinken, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat. 午餐: Äpfel. 晚餐: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise, TiP Buttergemüse. 更多的......
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2859 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 48 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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 评论
2016年10月3日 会员：: Casimir123
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Du hast ja so recht :-((((((
2016年10月3日 会员：: Harry Losch
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...Du bist fast am Ziel und ich hoffe Du hast den latenten Wunsch es zu übertreffen aufgegeben? ...wie wäre es mit vorher/nachher im Profil?
2016年10月4日 会员：: Casimir123
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Habe das vorher Foto schon ausgesucht, auch wenn ich es ehrlich gesagt zum kot.... finde. Aber ich kann meine alten Bilder alle nicht mehr sehen. Da es keine aktuellen Fotos von mir gibt, habe ich jetzt einen Hobbyfotografen gebeten in den nächsten Tagen ein paar Bilder von mir zu machen.
2016年10月4日 会员：: Harry Losch
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Ja, Sport kann süchtig machen...hätte ich nie geglaubt, aber wenn man erst den richtigen Sport für sich entdeckt hat...☺👍
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