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Лёля23
日记
2016年10月3日
Лёля23的日记, 2016年10月3日
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在2016年10月3日体重纪录(没有日志纪录)
68 公斤
最近减少:
3.1 公斤
.
还有:
13 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年10月3日:
881 千卡
脂肪: 32.95克 | 蛋白质: 85.31克 | 碳水物: 62.22克.
早餐:
Herbalife Формула 1.
午餐:
Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Вкусные Консервы Горбуша Натуральная.
晚餐:
Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Parmalat Молоко 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Маракуйя.
小食/其他:
Грейпфрут (Розовый и Красный), Яблоко Голден.
更多的......
2099 千卡
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.1 公斤
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