在2016年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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96.6 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 16.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 54.09克 | 蛋白质: 99.60克 | 碳水物: 136.13克.
早餐: Café Descafeinado, Pão Francês. 午餐: Cebolas, Omelete ou Ovos Mexidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Heineken Cerveja Heineken, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Suavipan Alfajor, Pão Francês, Antarctica Água Tônica Zero, Café Expresso. 更多的......
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2603 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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