在2016年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1592 千卡
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脂肪: 28.91克 | 蛋白质: 67.87克 | 碳水物: 143.57克.
早餐: Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Milbona Edamer, Lidl Frischkäsezubereitung Light, Gekochtes Ei, TiP Delikatess Hinterkochschinken, Maribel Erdbeere-Vanille. 午餐: Pellkartoffeln, Landjunker Rinder-Minutensteaks. 晚餐: Pinot Grigio. 小食/其他: Gelatelli Mini-Mix, Bordeaux, Honigmelonen. 更多的......
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3219 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 踏步机 - 40 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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