在2016年10月2日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1594 千卡
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脂肪: 60.56克 | 蛋白质: 134.56克 | 碳水物: 133.49克.
早餐: Kipfilet, Tomaten, AH Tortilla Wraps Meergranen, Komkommer (met Schil). 午餐: Proteïne Pannenkoek met Banaan. 晚餐: Knoflook, Augurken, Conimex Ketjap Manis, Mager Rundergehakt, Uien, Tomaten, Mosterd, Kippenei (Eigeel). 小食/其他: Body & Fit Smart Protein, AH Magere Kwark, Walnoten, AH Excellent Acacia Honing, Kaneel, Appel. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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