在2016年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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57.8 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1527 千卡
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脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 71.24克 | 碳水物: 161.08克.
早餐: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Marmelade, Milch, Zwetschgen, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado. 午餐: Möhren, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Radieschen, Zwiebeln, Gemischte Blattsalate, Tomaten, Tafelspitz, Zucchini, Petersilienwurzel, Zwiebeln, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Vollkornnudeln, Olivenöl, Schwarze Oliven, Tomaten. 晚餐: Cocktailtomaten. 小食/其他: Seeberger Mandeln, Gutes Land Tilsiter, Sprengel Haselnuss Nugat Happen, Zwetschgen, Streuselkuchen, Boskoop. 更多的......
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1881 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 家务 - 2 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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