在2016年10月1日体重纪录（没有日志纪录）
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68.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2899 千卡
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脂肪: 111.22克 | 蛋白质: 103.43克 | 碳水物: 159.63克.
早餐: AH Krokante Muesli Noten, AH Halfvolle Melk. 午餐: AH Wit Frans Stokbrood, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Goudse Kaas Extra Belegen 30+, Bruine Boterham. 晚餐: Aldi Gamba's, Pekingeend. 小食/其他: Irish Coffee, Rode Tafelwijn, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Zaanlander Zaanlander 48+ 3 Jaar Gerijpt. 更多的......
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2109 千卡
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运动:
坐着 - 9 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 35 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 26 分钟, 休息 - 5 小时 和 59 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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