在2016年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
69 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2379 千卡
|
脂肪: 61.50克 | 蛋白质: 231.25克 | 碳水物: 237.15克.
早餐: Kiwi, Quamtrax Harina de Avena Cookies, Huevo, Pascual Clara de Huevo Liquida Pasteurizada. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pasta Fresca (Cocida), Elpozo Carne Picada Pavo Estilo Carnicería. 晚餐: Hermosa Solomillo Ranchero, Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria Cocida, Calabacín. 小食/其他: MyProtein Impact Whey Protein, Granja San Francisco Miel de Milflores, Plátano Maduro, Lauki Leche Semidesnatada, Elpozo Pechuga Pavo Toque Asado, Bimbo Pan Thins. 更多的......
|
|
2374 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时, 跑步机 - 40 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|