在2016年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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96.9 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 16.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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996 千卡
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脂肪: 33.14克 | 蛋白质: 62.31克 | 碳水物: 113.37克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Café Descafeinado. 午餐: Ovo Frito, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Café Expresso, Nêspera, Maçã, Café Expresso, Banana Prata, Café Descafeinado, Café Descafeinado. 更多的......
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2734 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 10 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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