|
Quase chegando na meta, mudei estilo de treino, método Body for Life, antigo mas nunca havia treinado desse forma. Intenso, desgastante, mas prazeroso. Baixei 1,3% de gordura em 2 semanas, contando com treinos mais intensos de corrida. Whey na dieta novamente, dessa vez importado, hidrolizado, complementado com BCAA pré-treino. Vamo que vamo.
|
79.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
371 千卡
|
脂肪: 5.63克 | 蛋白质: 39.87克 | 碳水物: 42.78克.
早餐: Mingau de Aveia Proteico. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|