在2016年09月30日体重纪录(没有日志纪录)
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83.5 公斤
最近减少: 36.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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811 千卡
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脂肪: 28.84克 | 蛋白质: 75.57克 | 碳水物: 65.02克.
早餐: Couve-de-Folhas, Limão, Maçãs Gala, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ipanema Queijo Branco Light, Omelete ou Ovos Mexidos. 午餐: Café Expresso, Pepsi H2OH Limoneto, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Perdigão Peito de Peru Defumado, Quero Milho Verde, Palmito, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ervilhas, Alface, Tomates. 晚餐: Contra-filé, Bacon, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Palmito, Batata Doce, Tomates, Agrião, Ervilhas, Alface, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 小食/其他: Café. 更多的......
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稳定体重
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