在2016年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.5 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1991 千卡
|
脂肪: 64.20克 | 蛋白质: 76.22克 | 碳水物: 276.35克.
早餐: Schinken, Mischkornbrot, Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Steinofen Panini, Kochschinken, Olivenöl, Tomaten, Mozzarella. 晚餐: Bratensoße, Reis (Gekocht), Gefüllte Paprika, Zucker, Ferrero Hanuta Mini, Espresso. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen, Erdbeeren mit Zucker, Schlagsahne (Geschlagen), Zucker, Espresso. 更多的......
|
|
2723 千卡
|
运动:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|