ozglsm的日记, 2016年09月30日

在2016年09月30日体重纪录（没有日志纪录）

59.8 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 4.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月30日:

792 千卡

脂肪: 28.75克 | 蛋白质: 25.78克 | 碳水物: 113.34克. 早餐: Muz. 午餐: Knorr Domates Çorbası, Ispanaklı Börek. 晚餐: Haşlanmış Yumurta, Menemen, Çoban Salatası, Ülker Çubuk Kraker. 小食/其他: Kaanlar Lor Peyniri, Mandalina. 更多的......

1664 千卡

运动: HIIT - 33 分钟, 休息 - 15 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

支持

Yalnızca 400 gram ya benim kilo vermemde durdu😕neyse en azından bugün karam yicem😂

2016年09月29日会员：: ozglsm


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