N@na的日记, 2016年09月29日

在2016年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

67.3 公斤最近减少: 2.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月29日:

829 千卡

脂肪: 54.55克 | 蛋白质: 72.12克 | 碳水物: 12.98克. 午餐: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aurora Medalhão de Filé Mignon Suíno, Azeitonas Verdes. 晚餐: Sardinha Assada. 小食/其他: Ovo Cozido, Coco, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 更多的......

2459 千卡

运动: 普拉提健身操 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Crossfit - 45 分钟, 休息 - 13 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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