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Olá comunidade!
Pois é...depois de 28 dias na Europa, comendo e bebendo tuuuuudo que tinha direito, inclusive sobremesa, gelato etc etc etc....voltei com apenas 1,5 mais gordita.Pode???
Não sei oq ue aquele povo faz para comer tanto e não engordar! Na Itália são 3 pratos por refeição!!
Enfim, o fato é que, depois que cheguei aqui, em apenas uma semanita 2 kilos a mais! como assim?? não sei explicar...
Cheguei a 71.6...hoje estou com 69.8.
Retornei na terça à atividade física(combate dance...uffff) e estou me alimentando de tudo...proteína, carboidrato ...frutas...etc.Mas de uma forma balanceada.
Vou tentar fazer a proteína pura amanhã...que não tem dança.
Depois eu conto!
Beijo e bom dia!!!
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69.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1834 千卡
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脂肪: 81.28克 | 蛋白质: 87.77克 | 碳水物: 170.32克.
早餐: Laranja Lima, Tapioca com Manteiga, Queijo Fresco, Ovo Cozido, Café. 午餐: La Violetera Uva Passa Escura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Lacta Chocolate Ao Leite, Stella Artois Cerveja, Amigos do Bem Castanha de Caju, La Violetera Uva Passa Escura, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. 小食/其他: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 舞蹈（慢步的） - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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