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Ого! Без комментариев! ;)
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56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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924 千卡
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脂肪: 31.84克 | 蛋白质: 53.08克 | 碳水物: 109.78克.
午餐: Gruntaler Сыр Легкий 30%, Эколь Гуляш Говяжий, Гречка Отварная, Приготовленная Чечевица. 晚餐: Вода, Сахарный Песок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Ашан Сыр Сауле 30%, Останкино Окорок "Российский", Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями. 小食/其他: Мёд, Лимонный Сок, Кленовый Сироп, Вода, Вода. 更多的......
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1948 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 26 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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