在2016年09月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1217 千卡
|
脂肪: 34.24克 | 蛋白质: 61.43克 | 碳水物: 166.06克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Яблоко. 午餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Капуста, Морковь. 晚餐: Агропродукт Хреновина, Белый Хлеб, Макароны Отварные, Картофельное Пюре, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. 更多的......
|
|
1421 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 仰卧起坐 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 40 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|