beresnevatanuy的日记, 2016年09月29日

在2016年09月29日体重纪录（没有日志纪录）

74.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 14.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月29日:

2185 千卡

脂肪: 62.18克 | 蛋白质: 64.79克 | 碳水物: 336.22克. 早餐: Овсяное Печенье, Помидоры, Увелка Каша Пшеничная на Воде. 午餐: Роллы. 晚餐: Рот Фронт Конфеты Батончики. 更多的......

2076 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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