在2016年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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939 千卡
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脂肪: 48.06克 | 蛋白质: 55.37克 | 碳水物: 75.75克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Café Expresso. 午餐: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Abacate, Banana Prata, Café Expresso. 更多的......
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2802 千卡
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运动:
洗衣服 - 10 分钟, 购物 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 驾驶 - 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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