|
Главное есть, когда сильно хочется))) И не ставить диету на первое место в жизни, иначе это порабощает твою душу. Съел чуть больше- потренируйся, но без фанатизма- и будет вам счастье!
|
57 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
993 千卡
|
脂肪: 26.47克 | 蛋白质: 30.28克 | 碳水物: 168.69克.
午餐: Грейпфрут, Сухари, Му-Му Суп Пюре из Шампиньонов. 晚餐: Грейпфрут, Пшеничный Хлеб, Французский Салатный Соус (Малокалорийный), Сельдерей, Мистраль Гречка Отварная, Global Village Фасоль Белая Консервированная. 小食/其他: Сухари, Мёд, Кленовый Сироп, Травяной Чай. 更多的......
|
|
1927 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时, 走路 (步行, 散步) - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|