在2016年09月28日体重纪录(没有日志纪录)
|
48.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1262 千卡
|
脂肪: 44.96克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 126.28克.
早餐: Fitness Authority Almond Butter Crunchy So Good, Ogórek (Obrany), Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Pikok Pasztet Wieprzowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Chleb Żytni. 午餐: Krokus Powidła, Jabłko, Orzechy Włoskie, Sante Pieczywo Chrupkie Tradycyjne, Mleko z 2% Tłuszczu. 晚餐: Czerwona Papryka, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Bagietka, Fitness Authority Masło Orzechowe, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Mleko z 2% Tłuszczu, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%. 更多的......
|
|
1348 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|