在2016年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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86 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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6206 千卡
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脂肪: 181.96克 | 蛋白质: 278.75克 | 碳水物: 866.36克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 晚餐: Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel, Rote Paprika, Gekochtes Ei. 小食/其他: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bananen. 更多的......
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2388 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加7.7 公斤
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