在2016年09月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.2 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1021 千卡
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脂肪: 24.02克 | 蛋白质: 98.65克 | 碳水物: 98.46克.
早餐: Geroosterd Gemengd Volkoren Brood, Aldi Runderrookvlees. 午餐: Gekookt Ei, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Grof Volkoren Brood. 晚餐: Ei, Jumbo Wok Garnalen Knoflook, Conimex Ketjap Manis, AH Soepgroente, C1000 Zilvervliesrijst. 小食/其他: Body & Fit Smart Protein, Kaneel, Appel, Aldi Gegrilde Kipfilet, Wasa Lichtgewicht, Danone Hüttenkäse. 更多的......
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2632 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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