pablodsalazar的日记, 2016年09月27日

在2016年09月27日体重纪录（没有日志纪录）

100 公斤最近减少: 5 公斤. 还有: 10 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月27日:

1711 千卡

脂肪: 73.57克 | 蛋白质: 93.36克 | 碳水物: 164.31克. 早餐: Hallulla. 午餐: Bistec, Puré de Papas (Leche Entera y Mantequilla Adicionada). 晚餐: Colun Queso Gouda Laminado, San Jorge Salame Italiano, Hallulla. 更多的......

3118 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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