在2016年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
81 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2123 千卡
|
脂肪: 62.42克 | 蛋白质: 69.76克 | 碳水物: 318.81克.
早餐: Breakfast Coffee, Nutella Nutella, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Grüner Smoothie, Leberwurst, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. 晚餐: Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Gut Wiehe Gurkensalat mit Zwiebeln und Dill, Nudeln (Gekocht). 小食/其他: Grandessa Nuss Eishörnchen, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Espresso, Twix Twix Minis. 更多的......
|
|
3086 千卡
|
运动:
Laufen - 10km/h - 6m/km - 30 分钟, Home Training - 39 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 看电视 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|