在2016年09月27日体重纪录（没有日志纪录）
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88 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 100.23克 | 蛋白质: 92.56克 | 碳水物: 34.88克.
早餐: Green Stevia Tablets, Double Cream, Coffee (Instant), Tea (Brewed). 午餐: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Organic Almond Flour, Coconut Flour, Butter, Cocoa Powder (Unsweetened), Baking Powder (Low Sodium), Vanilla Extract, Egg, Coconut Vegetable Oil, Butter, Garlic, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Cooked Spinach (from Fresh), Grated Cheddar Cheese, Egg Omelette. 晚餐: Bragg Apple Cider Vinegar - "With the Mother", Salad Cream Light, Radishes, Cucumber (with Peel), Iceberg Lettuce, Sweet Red Peppers, Wild Pacific Pink Salmon. 小食/其他: Clancy's Natural Nut Mix, Tea (Brewed), Cheddar Cheese, Bolognese with Red Wine, Courgette. 更多的......
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2707 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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