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Alexey Volchenkov的日记, 2016年09月27日

在2016年09月27日体重纪录(没有日志纪录)
110 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 35 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月27日:
1769 千卡 脂肪: 29.88克 | 蛋白质: 111.39克 | 碳水物: 264.22克.   早餐: Растительное Масло, Danone Творог Мягкий 0%, Перловка Отварная. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Куриный Бульон, Рис Вареный, Тилапия. 晚餐: Щедрые Хлебцы Гречневые, Danone Творог Мягкий 0%. 更多的......
2882 千卡 运动: 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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