在2016年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
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75 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1117 千卡
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脂肪: 42.66克 | 蛋白质: 47.88克 | 碳水物: 136.29克.
早餐: Lubella Płatki Żytnie, Pilos Mleko 3,2%. 午餐: Jabłko. 晚餐: Provitus Marchewka Zasmażana, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Ogórek (ze Skórką), Sałata, Ser Edamski, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kruszwica Masło Roślinne, Biedronka Bułka z Ziarnami. 更多的......
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2342 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 10 小时 和 35 分钟, 上班 (工作) - 2 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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