Ohne Worte!LG
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120.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2037 千卡
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脂肪: 64.84克 | 蛋白质: 137.51克 | 碳水物: 221.29克.
早餐: Graubrot, Gouda, Meine Metzgerei Lyoner (32g), Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett. 午餐: Erasco Buchstabensuppe, Griechischer Salat. 晚餐: Krabbe, Aldi Parmigiano Reggiano, Edeka Zuckerschoten, Zucchini, Barilla Fusilli. 更多的......
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4477 千卡
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运动:
Cross Training - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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