在2016年09月25日体重纪录(没有日志纪录)
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95.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 20.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1723 千卡
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脂肪: 35.88克 | 蛋白质: 110.64克 | 碳水物: 249.92克.
早餐: Tomaten, Gekochtes Ei, Gut Erkenloh Schinken-Zwiebelmettwurst, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), Maribel Erdbeere-Vanille, Lidl Frischkäsezubereitung Light, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Milbona Edamer. 午餐: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Kartoffeln, Landjunker Rinder-Minutensteaks. 晚餐: Europäische Weintraubensorte. 小食/其他: Kiwi, Gelatelli Mini-Mix. 更多的......
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3257 千卡
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运动:
踏步机 - 40 分钟, 举重锻炼(中等的) - 45 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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