|
Болел, плохо ел, на тренировки не ходил.
|
65.6 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1813 千卡
|
脂肪: 73.40克 | 蛋白质: 114.03克 | 碳水物: 173.91克.
早餐: Простоквашино Сливки 10%, Аквамарин Мясо Криля Натуральное, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая. 午餐: Кофе Хауз Чай Облепиховый, Теремок Блин Илья Муромец с Бужениной. 晚餐: Хлеб Зерновой, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 小食/其他: Дыня, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Ritter Sport Белый Шоколад с Фундуком, Monin Сироп Лесной Орех, Monin Сироп Лесной Орех, Maxler 100% Golden Whey. 更多的......
|
|
2139 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|