在2016年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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57.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 100％.
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1049 千卡
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脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 56.81克 | 碳水物: 104.29克.
午餐: Авокадо, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Лакомо Сыр Эдам Тертый, Куриные Грудки (Запеченые), Ржаной Хлеб, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). 小食/其他: Лимонный Сок, Мёд, Зеленый Чай, Молочный Край Творог 7%, Смузи на кефире манго и мандарин (995г). 更多的......
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2070 千卡
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运动:
休息 - 5 小时 和 11 分钟, 站立 - 1 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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