在2016年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
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99.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1427 千卡
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脂肪: 48.61克 | 蛋白质: 71.13克 | 碳水物: 187.59克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Café. 午餐: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Ovo Frito sem Gordura. 小食/其他: Banana Prata, Café, Marilan Torrada Magic Toast, Nêspera, Nêspera, Abacate, Abacaxi, Café, Nêspera. 更多的......
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2680 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.7 公斤
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