在2016年09月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2197 千卡
|
脂肪: 79.36克 | 蛋白质: 221.16克 | 碳水物: 133.27克.
早餐: Café Espresso com Leite, Café Expresso, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 午餐: Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Scala Queijo Prato, Quaker Aveia em Flocos, Predilecta Showcau, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tomates, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso), Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Centrum Polivitamínico. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|