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ysl7
日记
2016年09月23日
ysl7的日记, 2016年09月23日
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在2016年09月23日体重纪录(没有日志纪录)
59.9 公斤
最近减少:
0.1 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年09月23日:
917 千卡
脂肪: 28.63克 | 蛋白质: 42.35克 | 碳水物: 122.92克.
午餐:
盒饭.
晚餐:
菜包, 肉末茄子, 卤蛋.
小食/其他:
硬糖.
更多的......
1600 千卡
运动:
波比 - 4 分钟, 踢拳 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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