在2016年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1538 千卡
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脂肪: 45.00克 | 蛋白质: 107.48克 | 碳水物: 179.06克.
早餐: Яблоко, Нектарин, Магнит Банан, Овсяная Каша на Молоке, Пятерочка Апельсин. 午餐: Избенка Запеканка Творожная, Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста, Морковь. 晚餐: Куриные Наггетсы, Творожная Запеканка, Творожная Запеканка. 小食/其他: 4 Сезона Слива без Косточки. 更多的......
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1778 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 教学 - 40 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少14 公斤
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