在2016年09月22日体重纪录(没有日志纪录)
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58.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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782 千卡
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脂肪: 20.40克 | 蛋白质: 61.92克 | 碳水物: 93.15克.
早餐: Апельсин, Зеленый Чай, Творог 5%. 午餐: Большая Кружка Биокефир 1%. 晚餐: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Персики, Грудка Индейки, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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2695 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 20 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 学习 - 5 小时, 徒步旅行 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 看电视 - 6 小时, 淋浴 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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