Bernice36的日记, 2016年09月22日

在2016年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

66.3 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月22日:

542 千卡

脂肪: 22.00克 | 蛋白质: 34.95克 | 碳水物: 46.79克. 早餐: Alpro Amandelmelk, AH Blauwe Bessen, Quaker Havermout (40g). 午餐: Wasa Lichtgewicht, AH Rundertartaar, Gekookt Ei. 更多的......

1847 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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