注册  |  登录

ozglsm的日记, 2016年09月22日

neden 59 değil😒😒
60.2 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 5.2 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年09月22日:
1130 千卡 脂肪: 56.08克 | 蛋白质: 41.25克 | 碳水物: 112.39克.   早餐: Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bim Funny Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli. 午餐: Kaanlar Lor Peyniri, Kıymalı Ispanak. 小食/其他: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Dore, Eti Burçak Kakao Kremalı Yulaflı Bisküvi, Lay's Klasik, Ruffles Sade, Tadım Çekirdek, Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Papağan Çekirdekli Siyah Üzüm, Sütaş Büyümix. 更多的......
1877 千卡 运动: 舞蹈(快步,有氧的) - 6 分钟, HIIT - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少0.7 公斤


1到20,总共32
评论 
Olcak tatlım devam vazgeçmek yok 👍😊 zaten sen vazgeçmezsin karalısın azimlisin 😊 
2016年09月21日 会员:: beyazçikolata
Yok hayatım vazgeçmem zaten siz yanımda olduktan aonra😊59 olunca karam hediye edicektim prenses 😭 
2016年09月21日 会员:: ozglsm
Oo karam hemen olmalısın o zaman haydi spora 💪😊 
2016年09月21日 会员:: beyazçikolata
Karamm benim olucak😍😍haydi bakalım spora💃💃💃💃 
2016年09月21日 会员:: ozglsm
Bende 56olmanın şerefsiz bi pasta yesem mi diye düşünmüyor değilim dünden beri mutfakta Yarısını yediler bide çikolatalı almışlar yemedim dokunmadım bile 😁 
2016年09月21日 会员:: beyazçikolata
Evde pasta var ve yemedin mi inanmıyorum prenses sana çabucak ye biter yemiyorsan bana postala😁😁 
2016年09月21日 会员:: ozglsm
56yı görmeden çikolata yemiycem demiştim meleğim o yüzden yemedim 😉 şimdi sırada 55 var hedefim iki haftada 55 olmak bakalım zor olmaz umarım 😊 
2016年09月22日 会员:: beyazçikolata
Daha var gönderiyim sanada 😇 
2016年09月22日 会员:: beyazçikolata
yine gidiyor snn kilolar gülsüm ben pazar günü tartıldıgımda 500 gr gitmiş oldugunu görürsem çok mutlu olcam haftada 500 gr gitsin yeter bana :) 2 ayda tamam olurum :D 
2016年09月22日 会员:: oguzuslu
Gider kafayı takınca daha az gidiyo sanki bırakın kilolar kendini bişey zannediyo 😂  
2016年09月22日 会员:: beyazçikolata
daha az gidiyor diyorsun ben daha aza bile razyım hç gitmiyor diyet takvimine bakın hergün 1000 kalori açık oluşturuyorum :) 
2016年09月22日 会员:: oguzuslu
saol bebeğim benim düşünmen yetrli:)1 Haftada 900 gram gitmiş oğuz :D prenses haklı takmazsn gider ama sen çok takıyorsun :) etli ekmeğinde katkısı büyük :D 
2016年09月22日 会员:: ozglsm
etli ekmeğin bence hiç bir etkisi olamaz bi porsiyon bile yesem 600 kalori yapar ki günlük kalori açıgım zaten çok fazla  
2016年09月22日 会员:: oguzuslu
Oğuz sen su iç arkadaşım çünkü açık oluşturduğun halde gitmiyobi neden bulamıyorum şundandır diyemiyorum 👍 
2016年09月22日 会员:: beyazçikolata
şaka yapıyorum ya oğuz :)geçen sene sporu bıraktığımda kilo vermeye başlamıştım :9 
2016年09月22日 会员:: ozglsm
suda çok önemli tabi ben günde2-3 litre içiyorum 
2016年09月22日 会员:: ozglsm
artık bence öyle gülsüm yanımda şişe yokken günde 2-3 bardak içerken dün 3lt içmişim :D hemde salatalıklı limonlu :) 
2016年09月22日 会员:: oguzuslu
salatalık limon ödem attırmıyor mu ya :)sade içemiyor musun suyu :) 
2016年09月22日 会员:: ozglsm
sade içtim de prenses faydalı olur ödem atar dedi bende içeyim dedim :) 
2016年09月22日 会员:: oguzuslu
Salatalık ödem attırıyo gülsüm 😊 bide her gün Maden suyu içiyorum ben ay ben neler içmiyorum ki saysam gülersiniz 😁 
2016年09月22日 会员:: beyazçikolata

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


ozglsm的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。