在2016年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
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68.8 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1686 千卡
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脂肪: 62.41克 | 蛋白质: 77.42克 | 碳水物: 220.91克.
早餐: Kaizen Vegan Protein, Tim Hortons Double Double (Medium), Almond Milk, Prana Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Ground Flaxseed Meal, Spinach. 午餐: Pizza with Beans and Vegetables. 晚餐: Yam (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Quinoa (Cooked), Cooked Kale (from Fresh, Fat Added in Cooking). 小食/其他: Pineapple. 更多的......
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2048 千卡
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运动:
椭圆机 - 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.1 公斤
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