|
Вес колеблется в пределах нормы 57-58 кг, моя норма по калькулятору...пока буду поддерживать дальше, а там посмотрим)))
|
57.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1103 千卡
|
脂肪: 45.90克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 132.05克.
午餐: Овсяная Каша на Воде, Мандарины, Хлеб Зерновой. 晚餐: Ирмень Творожок с Ванилином, Белый Хлеб, Бутерброд с Красной Икрой, Суп Пюре из Шампиньонов (Консервы, Конденсированный). 小食/其他: Вода. 更多的......
|
|
1823 千卡
|
运动:
休息 - 5 小时, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|