在2016年09月26日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2570 千卡
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脂肪: 122.83克 | 蛋白质: 143.69克 | 碳水物: 224.86克.
早餐: Fıstık Ezmesi(Ev usulu), Sütaş Süzme Peynir, Tereyağı, Yumurta. 午餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pirinç Pilavı, Orman Kebabı, Şehriye Çorbası. 晚餐: Salçalı Makarna, Izgara Köfte. 小食/其他: Kido Kakaolu Süt, Energy bar(granola bar), Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 更多的......
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2600 千卡
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运动:
Insanity Asylum vol:1 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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