在2016年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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84.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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5799 千卡
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脂肪: 146.68克 | 蛋白质: 442.49克 | 碳水物: 723.01克.
早餐: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. 午餐: Rote Paprika, Barilla Penne Rigate, Aldi Putenschnitzel. 晚餐: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Oryza Natur Reis, Aldi Putenschnitzel. 小食/其他: Bodylab24 Eat Clean Protein Bar - Cookies & Cream, ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Weider Yippie!, Pfirsiche, Bananen. 更多的......
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2527 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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