在2016年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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101.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 21.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1358 千卡
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脂肪: 30.95克 | 蛋白质: 70.69克 | 碳水物: 208.25克.
早餐: Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Café Au Lait. 午餐: Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface de Folha Verde. 晚餐: Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. 小食/其他: Vigor Iogurte Grego Banana Caramelada, Banana Prata, Marilan Torrada Magic Toast, Dolce Gusto Espresso Intenso, Melancia, Bananas. 更多的......
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2705 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少8.4 公斤
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