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Primeiros dias de low carb e um excelente resultado. Porém estou muito sem opção. tenho comido muito pouco e ODEIO adoçante.
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72.5 公斤
最近减少: 15.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 68.44克 | 蛋白质: 61.56克 | 碳水物: 88.09克.
早餐: União Açúcar Fit, Café com Leite Integral, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal). 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Omelete. 晚餐: Pizza de Pepperoni (36 cm). 小食/其他: Prov Chips Provolone Desidratado, Uvas, Batata (sem Casca, sem Sal, Fervido), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau Show Tablete de Chocolate Meio Amargo. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Use mel verdadeiro no lugar do adoçante. Faço isso no café com creme e no chá.
2016年09月20日 会员：: Vini lima
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2016年09月20日 会员：: andreialindolfo
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Se nao suporta cafe puro, use uma colher de sobremesa de acucar mesmo, o indice glicêmico é idêntico ao do mel e nao deixa gosto . A carga glicêmica dessa quantidade é insignificante eo impacto na insulina é zero.
2016年09月20日 会员：: NETONEO1
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Como não gosto muito de adoçante, acabei acostumando a tomar café preto sem açúcar. Coloco uma pitada de canela. Na low carb tirar o açúcar é bem importante. O mel também. Depois, já no peso desejado ou próximo dele, aí sim pode incluir o mel, mas se vai levar para a vida, açúcar só em raras ocasiões. Foi o caso dos brigadeiros e pudim de leite condensado que comi ontem num aniversário. ...rsrs, agora é esquecer o tal do açúcar por um bom tempo.
2016年09月20日 会员：: maluares_cavi
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Obrigada pessoal, estou fazendo esta transição aos poucos, hje eu tive um café da manhã na empresa e não resisti e comi carbs :(
2016年09月21日 会员：: andreialindolfo
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Oi. Para culinária (doces e sobremesas) você pode usar o eritritol (difícil de achar e meio carinho, mas excelente tanto no sabor como nos benefícios), ele tem sabor idêntico ao açúcar, mas deixa um residual meio mentolado, então eu misturo com o doçurinha nas receitas (brigadeiro, pudim, suspiro e brigadeiro). Café, chás e água saborizada eu tomo sem nenhum tipo de adoçante mesmo. O doçurinha é mega potente, tem que usar com parcimônia para não estragar a receita. Já o eritritol adoça 30% menos que o açúcar, mas dá a textura e volume às receitas.
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(brigadeiro, pudim, suspiro e beijinho)*
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