mydearlily的日记, 2010年01月29日

i have been eating a lot of protein as i had too much carb in my diet but now i don't have enough fiber. such a hard balance.

53.9 公斤 最近减少: 1.0 公斤.    还有: 3.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1085 千卡

脂肪: 23.75克 | 蛋白质: 54.22克 | 碳水物: 161.39克.   早餐: Cream (Half & Half), Coffee, Sweet Potato. 午餐: rice, tilapia fish. 小食/其他: Cinnamon Sugar Pretzel without Butter, Mr Nature Trail Mix. 更多的......

1676 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 41 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 循环训练 - 21 分钟, 休息 - 9 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......