在2016年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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99.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2259 千卡
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脂肪: 79.78克 | 蛋白质: 99.45克 | 碳水物: 274.40克.
早餐: Befit Батончик Злаковый Цитрусовый с л-Карнитином, Мёд, Чай, Пассим Геркулес 12 Месяцев, Киви. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай с Молоком и Сахаром, Красные Яблоки, Лузинская крыночка Йогурт Славянский натуральный 4 %, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный, Мёд, Everyday Granola с Черносливом и Шоколадом. 晚餐: Вино Красное Сухое, Тушеные Овощи, Макароны Жареные, Сбарро Картофель Печёный, ВкусВилл Люля Кебаб из Баранины. 更多的......
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3074 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 20 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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