在2016年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1043 千卡
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脂肪: 23.89克 | 蛋白质: 72.65克 | 碳水物: 139.83克.
早餐: Куриная Грудка, Сыр Российский, Овсяноблин, Шарлотка с Яблоками. 午餐: Болгарский Перец, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Тефтели с Рисом. 晚餐: Myprotein Казеин. 小食/其他: Кофе с Сахаром, Банан, Красное Яблоко. 更多的......
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2499 千卡
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运动:
健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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